回顾3C

那三天两夜的辅导研讨会，印象深刻的莫过于文采老师的讲课。
1. 3C  2. Satir -Self 我

不过课程过了，时间过了，有些重要的资讯慢慢被我丢会给老师了。
所以今天，今天较得空，回顾下这个，顺便让同期义工也有机会学习。

什么是3C?
1. Confident
2. Competent
3. Congruence

会谈到3C 主要因为讨论有关辅导员自身的心理健康课题。

Confident

为什么我们很难感到自信 当在辅导路上。
- 因为我们都是有限的 ，但是我们不是什么都不能做。
- 选择priority.
- 我们有限的东西太多 例如：financial, time, spirit, knowledge.
- 然而，我们还是有些东西是在我们有限范围可以做的。
- 在我的有限里面，做好我现在可以做的。
- 过程中，必须去看自己的unfinished business, 
  生命课题：
  1-原生家庭：和爸爸妈妈的关系  
  2-期待
  3-分离议题
  4-死亡课题
  5-价值观
  6-etcs
Conclusion: 信心源自 我们清楚知道自己有限，要学习自我成长。 

Competent

如何让自己有能力？
- 要提升能力，自己本身要愿意大量做咨询-心理咨询counselling.
- 做reflection (老师强调 别急于肯定自己）
   - 咨询之后，必须探讨知道自己做什么？为什么? 
   - 为什么要问这个问题？
   - 我怎么可以做到更好？
   - 收集不同个案，特征，特点。。
   - 一个咨询师的反映能力 。。 - 认真，坦诚。
- 督导的协助 - 个案概念化
- 由于缺乏督导，Peer Supervision同侪督导 也可以大大提升能力。

Congruence

如何达到一致性？
- 不防卫
- 不指责
- 不过于理智
- 不打岔
- 不讨好
- 真诚表达/反应

治疗师/咨询师 就好像是个案的一帖药
所以我们必须
认识/认知自己 - 内心的自己 + 外在的自己
Think - 我是谁？ 我怎么样定位我自己？ 我的价值等等。
这些都是我们必须去自我谈讨得部分。

上过这个3C课
终于明白为什么第一个阶段需要经历自我成长。
再来 为何每一次的练习和咨询后，
督导们/保姆们常问 为什么？ 为什么那么问？担心什么？ 害怕什么？

我们的手法 我们的技巧
背后都是有理由的
有时候我们会被自身的家庭背景，价值观等牵绊着 我们自己可能浑然不觉。

之后， 我常提醒自己

我是有限的，我做我现在可以做的，
用我有限的资料，能力，做到最好。

加油
坚持！



- 资料时我自己抄的，所以可能有不太齐全的部分，多多见谅。