每个星期四都是我的maluri day.
必须5点出发到maluri上课。
虽然过程真的很累，不过也是满足、得意的～
今天情绪探讨part2.
首先继续上周的活动。。。
其实情绪是什么？
“对我来说是一种对身边的人，事物的反应。”
今天探讨这个问题，让我有股感觉：是时候要去买书提升及增值自己了。
对于情绪，每一个人都有自己的看法，可是其实它是怎样的，为什么会有这样或那样的情绪发生在我们身上。。。。等等问题，真的要好好的去思考。
今天我们探讨了四种情绪 - 愤怒，恐惧，伤心 及 愧疚
老实说，大家讨论，分析出来的结果，
有让我惊吓一下。。。。
原来
原来
愤怒、伤心、恐惧、愧疚等等背后可以有很多的好处，坏处，真正的目的及发泄管道。
我这组讨论愤怒：
我觉得有一点我必须反省的是：
现在很多的人把Facebook当成是一种发泄管道。
其实，一路以来，我都不喜欢别人在facebook故意写一些不好的词语转一个弯骂某人。
我觉得这种行为很幼稚。如果不喜欢、不满意就要当面说出来，在背后做这些小动作是没有用的。
可是反省自己，有时候，自己也会做酱的动作，所以其实自己应该好好检讨。虽然自己写的不是骂人的话，不过说真的，Facebook真的很效于帮助我吗？还是其实我在利用着Facebook?背后的真正意义有待考量！
第二个环节：
分别由不同的情绪让我们挑，挑一个最能代表你最近的心情。
本来我选了紧张，过后让了给别人，我选了焦虑。
带着焦虑的牌子，去寻找你其他另外的情绪，告诉情绪的主人一个关于情绪的故事，就可以得到一个情绪的证明纸。
我得到的几乎都是负面的情绪！
为什么会选焦虑？
哈哈，我的状况大家都懂。
功课
功课
功课
论文
论文
论文
功课
论文
就是酱，我的生活活在 焦虑，烦心，紧张，烦闷，失落这些负面的情绪当中。
不过当然我的生活少不了 满足，幸福等等的正面情绪。
感觉满足：可以看戏-减压
感觉幸福：有朋友、家人的支持、帮组及关怀
其实我觉得情绪是很个人，只有我们自己有权利主张自己的情绪。
开心，伤心，担心等等的情绪都是我们自己的选择。
所以自己是最清楚情绪背后的目的及我们也需要去探讨情绪背后的真正意思，才能更加了解自己。
了解情绪及解决情绪，我觉得很重要，解决不洽当的话，随时就走上一条不归路～
关于很多情绪的问题，一直在我脑里徘徊。
真的恨不得赶快假期，我就可以看书，放松自己～
今天看了朋友的blog,有句是我很喜欢的：
No one is in charge of your happiness except you ...
No comments:
Post a Comment