我想试试看用昨天带领员教的方法探讨～
焦虑的原因
- 做考试题目的进度明显的很慢
- 今天做了一件不知道对不对的事情，担心着有些不愉快的事情发生
- 很想出外看戏却担心功课做不完
- 没有心情做任何事情
- 没有朋友在身边
背后的原因
- 担心不被接受？
- 担心成绩？
- 期待着某些东西？
- 觉得自己能力不足？
- 输不起？不想让人看不起？
- 。。。。
焦虑从今早的容许自己睡多两小时就开始了。。。
连一个简单的题目我可以用3-4小时不停的在围绕着。。
我真的真的真的 是够了。。。
唉。。。
你在担心，忧虑什么？
明知道自己是凭着良心在做
明知道自己是有能力的
明知道自己根本就是应该专心
明知道。。。。。。。。
其实，很多时候
我很开心自己那么自律
但是却有时候讨厌这样的自己。。。
昨天我告诉朋友
自律是我优点 也是我的缺点
我真的有够矛盾～～～～
啊。。很想扁自己叻～
今天的心情是 红灯
2 comments:
能够了解自己的情绪是个很了不起的开始。在了解自己的情绪以后呢，就应接着问自己，自己到底想要的是什么，如何才能帮助到自己。
换个角度想，你的焦虑可能意味的是，你的要求很高，你的要求很高是因为你相信自己能做到，你相信你自己能做到是因为你有那样的能力，所以好好加把劲吧！
你的要求很高，你的要求很高是因为你相信自己能做到，你相信你自己能做到是因为你有那样的能力.
哈哈，很喜欢这样的连接～为什么我没有过这样的想法？
嗯，谢谢你。
现在我把考试暂时放在一边，
开始读星期日要用的东西。
谢谢你，毅梅！
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