冯以量老师的第一本书《以量的天空》

终于看完被我搁在一旁的书 《以量的天空》

冯老师的四本书，现在我还剩《寻找光和爱》还没看而已。

不同于上两次，这次这本我分几次来看。

当然 同样的 有些部分依然让我落泪了。尤其当老师迅诉他父亲和母亲的时候。

这一本 我相信可以给现今的人尤其是青少年很多很多的启示。

勇于面对过去的自己，承认和接纳自己，这样人生才可以不断的成长也更加有意义。不要把自己锁在过去的好与不好回忆。

能承认并接纳自己的脆弱，那才是真正的坚强。-冯以量

《孩子，我们一起跨栏》非一般的讲唱会

经由朋友文兴的介绍，我有机会出席这个讲唱会。
第一次出席的讲座会是有唱歌余兴节目的叻，而且还是声乐歌手，男高音哦～
真的令我刮目相看，不一样的经历。


这次的讲唱会是由林艾霖，据文兴说是一名很出名的作家（出过12本书了），还有另一名语言治疗师-余嘉萍小姐筹备和主持的。当天晚上的司仪是梁金龙- AiFM DJ。而当晚的歌手是来自中国北京的陈颖豪。他的歌声真的很洪亮 很好听。


其实，我还想不到为什么这个讲唱会会和声乐结合？
大会说：“其实 只是目的是要让观众可以舒缓情绪和放松，哈哈 的确 蛮另类的哦～

这次的讲唱会的收获，都在于如何观察、注意幼儿是否是特殊儿童。
特殊儿童 Special Children 包括 自闭儿，唐氏综合征，过动儿，弱智儿 还有阅读障碍的小孩。
余嘉萍治疗师 和我们解释幼儿成长时期，正常的状况，如果家长发现幼儿没有在做那个年龄该做的事情，就要多加留意和警惕。如果觉得不太对劲，应该赶紧带孩子给相关的医生检查和评估。千万别误了孩子的一生和错过了黄金时期。


以下这篇是我参加生命线其中一个活动关于特殊班的交流会，里头有很多关于特殊班的资料和为什么应该从孩子小的时候就要多加注意，如果孩子真的是特殊儿童，真的别为了面子问题而误了孩子的一生啊。


沙叻秀华小之旅 特殊班交流会


昨晚的余老师（语言治疗师）大概讲解了 0到5岁孩子会做、应该做的事情。大约如下(预知更多详情，请购买有关书籍，或者上网找资料，我的笔记只是很简单的记录而已，请见谅。）


4 个月 - 婴儿会翻身了。
9 个月 - 叫他的名字，他会转身看你、他会有反应。
12 个月 - 会讲一些单字。
18 个月 - 会开始走路，专注，模仿大人的动作，和讲两个字的词。
24 个月 - 会开始说一些简单的句子。
36 个月 - 会大约迅诉故事和事情的一些来龙去脉。简短的。
48 个月 - 会成熟的语言，例如：color, 前后，左右等。
5 岁 - 会懂前因后果。


余老师强调 18个月的小孩就是观察是不是特殊儿童的关键时刻。
如果小孩没有 眼神交流，玩游戏的能力等。。。
家长们就要小心了，为了安全起见和确保，建议家长带孩子到有关医学机构做个小测验，以确保孩子没有口腔肌肉的问题，听觉的问题 还是是不是特殊儿童。


为什么18个月的测验如此重要？
如果发觉的早，孩子们还是可以纠正回来的，例如，有些孩童不是特殊儿童，但是，有口吃或者口腔肌肉的问题，都可以通过医疗的方法纠正回或者减少以后不必要的麻烦和痛苦。


其实，如果家长早发现自己的小孩是特殊儿童是一间好事，家长可以从一些专家和书籍知道如何帮助孩子们独立和照顾自己，如何和外面的社会交流等。一旦错过了黄金时期，一些能力例如语言能力是很难在教导的。


除了如何注意孩子是不是特殊儿童，如何和孩子们玩耍也是一门学问。
余老师建议了 三个方法 （如果没记错的话，因为中间一部分在外听电话，所以错过了）


1. 以图案而主。
2. 以游戏为主。
3. 以小孩为中心。（放下身段，回到孩子的年龄，陪他们一起玩）


特殊儿童，我们都成为来自遥远星球的孩子，他们的遭遇是谁都不愿意的。
所以余老师不停的恳请大家
勿以有色的眼光看待他们，勿评论他们。请站在孩子和孩子的父母的立场想想。


对我说，也许我仍然做不到和他们一起玩乐的勇气，
但是，有一点，我一直提醒自己的是
他们是特别的，是更加需要我的爱和关怀。
真心的对待他们和尊重他们。
在能力之余
能帮则帮
就算是一个小小的宣传活动，散播消息也是一个能力和力量。=）


除了余老师，林老师的分享也让我深深感动和敬佩的一个前辈。
不辞勤劳的到全国各地散播爱，她对特别儿童这个领域的付出相信认识老师的人都知道。
从她的一言一语，我感觉到她对关怀儿童们的热忱和无限的爱。
有兴趣多了解林老师和特殊孩童们的世界，可以购买亮心海岸出版的书籍。
林老师，希望通过书籍，让大众可以更加多了解特殊孩童和父母们的世界和故事。

真的感谢主办单局还有朋友文兴和他的太太。
谢谢你的介绍和载送。感激不尽哦～
Thanks =P


PS:除了唱歌好听的陈颖豪，当晚的DJ-梁金龙的声音很好听叻～ 媲美的起我以前很喜欢的那一把声音-华轩的声音哦～

上班记之《我该怎么办？》

今天的我很不开心，很down 很down....
因为我觉得自己很没用。
觉得自己为什么到现在还是掌握不到 做不到 想不到 脑筋好像生草了。

今天我的上司
他看了我做的功课
不停的告诉我
不是这样的 这个很容易而已
你还看不明白？开jobsheet是很重要的，头脑要想 要转很快。。
Bla Bla Bla 类似的一些言语

当他开始说的时候
我心里一直叹气 一直自责 怒气也慢慢的来了
叹气 自责 因为我很想知道究竟这个东西真的那么难学？还是是我太笨？学太慢？
因此 慢慢的开始生气没有用的自己 当然还有生气我的上司

当我get不到他的教导时 我提高了我的声量说 等等，我的头脑没那么厉害。。
那一刻我知道自己快要发飙了
过后 我回到了我的座位
眼睛看着纸 可是头脑早已被自己的自责封死住了。
我根本想不到 转不到我的头脑。
心里开始在想 我是不是应该要quit?要 give up？

lunch time的时候，今天是我Onduty,所以我需要听电话和等大家回来我才可以去吃lunch.
我的老板娘看到我on duty走过来关心了我
也顺便告诉我一件我之前就已经知道的事
然而我没想到这么快
我的上司要离开了
但是我不清楚是这个月还是下个月。。
然后过后要教我的 竟然是那个女的。唉。。。她的人 虽然是很有经验 很会做但是 我不是很喜欢她的态度和行为。

这个消息 我知道了 完蛋了
我不停的问自己
这份工真的适合我吗？
真的如妈妈说的 这份工应该是不错的？
我不停的反问了自己

压力开始来了
我在想 我的上司是不是也开始push和force我赶紧把东西所部学起来？
我感觉到他开始给我很大的要求 而我自己也是一直要求自己
当这两个要求和压力一起来的时候，我发现自己承受不了 觉得自己要撑不下了的感觉。
我该怎么办才好？

觉得自己很没有用。。
好久都没有这样自尊心低到自己不喜欢自己的情景。
T.T

I need strengths desperately！

.

上班记之《customer service training》

今天是我第二个星期六的工作日，今天不同的是，1点过后有training。

今天的training竟然到五点啊。。。不过还好下午老板娘请吃KFC。。。嘻嘻 省了一个午餐。

所以晚上我依然照我的计划 一个人去看戏 看了梁家辉和谢霆锋的新戏 《财神客栈》，还蛮好笑的。所以 决定以后每一个星期 看一部电影 宠宠自己 =P

回顾今天的training,我的comment是 其实是一般一般啦，也许这是很基础的training,我想这是老板娘第一次开始给员工的培训吧。

我想也许自己本身有在上义工课程 去讲座会 以及读心理学的书，所以今天的培训的内容对我而言有点浅。不过今天的内容和我平时上的 当然有所不同 今天主要是"how you to become a better person?".

讲师主要教导我们如何给顾客一个好印象，如何让自己看起来更加好 更加自信 工作上更加开心。所以，一开始，她叫我们如何礼貌和有专业的answer call, greet people, transfer call, solve client's problem..etc. 接着，我们玩了一些游戏关于如何让自己更加开放，更加主动还有清楚自己的strengths and weaknesses. =）

哈哈，我觉得他的游戏和他的setting真的有点差。歌曲我明白有它的意思，但是叻。。那首歌的确真的让人high不起来嘛！哈哈 slide的内容呢就真的有点有点。。太简单。

是不是我的要求太高了？还是我接触过了所以觉得。。。？

哈哈。。。不过今天的training还是有学到的地方啦。

那个讲师的口才真的很好，说的也真的很多道理。

sense of belonging , 我真的希望自己过了三个月会有这个感觉咯。

--------------------------------------------------------------------------------------------------

话说今天上司又给了我新的难题。。啊！

真的是好像在做数学，然而 我还是处于blur blur状态叻。。

唉，真的担心自己学不好。。

真的 没想象中的简单！

加油吧！

上班记之《新鲜感》

今天的我lunch time之前原本是有点闷闷的，
不过我的上司就开始吩咐我 follow他每一天要做的事项。。。


哈哈哈哈。。终于开始了 我可以有工作了
不过neh...他今天教到是有点快叻。。。我快速记了下来，然后照做。。
过程。。没有想象中的那么顺利。。。
因为。。。我下去printing 和 binding department,我觉得自己好像是爱丽丝跌入洞的感觉，
糊里糊涂去了一个新的世界。
是的，我这个新人 这个菜鸟 什么都不会 要从0学起。
抱着我可以的 我一定要学会的心态 然而下去了 原本100%的勇气 
是会减到50%那么多的，因为别人总是又忙不完的工作，我又什么都不会，所以我什么都很想 很想摸 很想观察清楚。


我不怕主动接近人 然而却害怕我打扰到人家工作 出了什么乱子 我可是承担不起的哦！
所以今天第一轮下去的时候 我真的没有什么勇气 加上我有点快撑不下去的感觉。
不过，真的很感激那里的员工 虽然我不敢说全部都那么的用心和肯教我，然而有几个是真的很好很好的老师。


是他们让我第二轮下去学习的时候，勇气回到了100%。。哈哈
我的策略就是 谁愿意教我 我就会经常去问这几个人咯。
嘻嘻。。不然其他的人 都不得空理我啦 =(


他们人都很好 知道我是新人 都会说：
“有什么不会 就问 才会明白
说是很容易 要做 要多看才懂”
感谢你们 不嫌我烦 都很用心的教我 Thanks =）

开始发觉我上司的用心良苦  
哈哈 今天他说过的一句话 让我印象深刻叻
他说：“我们要知道如何开一个 Perfect的 jobsheet..”
嘻嘻。。听到PERFECT 这句话 我很高兴
我相信他会是一个我可以从他身上学到很多东西的人。


一个要求完美的人 
无论是对自身 对别人都是要求高的。
所以 我开始给自己多一点压力
告诉自己 - 要好好学习 东西是死的 没有学不会的道理。


所以今天我学到很多东西 然而要发觉 
这一行的不简单 真的不简单


printing 的过程 
我看到他们要不停的check colors... check machine...
每一个步骤都是那么的重要。
我敢说 我的公司的quality真的很好。


再来art work, die cutting..
今天die cutting的aunt最好人，一直教我很多东西。
她在这一行10多年了。。经验老道。。
我觉得我的公司都有很多很多经验老道的 10年 20年的老员工 
他们的功夫 哈哈 你看是学不来的哦～


以前我好奇纸张是怎么剪，怎么弄特别的shape...都是die cutting的功劳。
不知道你们会像我酱吗？
其实 我第一次看到还有用手工做一些art work的时候 还蛮吓到的。
因为工厂的单都是大客户 要的数目都是很多的。
所以 我看到她们的熟练 让我很敬佩 真的很敬佩


今天有个东西-CD POCKET必须赶工 
我看到我的上司在帮忙 
另一个同事也在帮忙
我也跟着帮忙
哈哈 这个帮忙工作机会让我想起以前小的时候，我也做过贴paperbag赚外快的经验。


这是一个很好的机会让我接触他们
了解他们还有他们是怎么工作的。
当然 我希望今天的一起工作 可以让别人对我印象好一点
让我更他们多亲近一点
这样 我又多了很多朋友 学习空间自然就大很多很多。
谢谢你们。


每一次的学习
我也没忘了做观察的角色
我觉得观察别人真的很奇妙
可以让我更加了解这间公司的文化
嘻嘻 好像觉得自己是变态的感觉叻 


overall,今天学到很多东西 
包括新的发现 新的知识 新的领悟
一直以来以为是很容易看得，然而今天发现原理好像很简单，看实在的东西，我还是有搞乱的。
所以 觉得自己需要再多看 多看 多问 多问 多学多学 =)


加油 加油 =P


今天 很多东西都是那么的“新鲜感”
感谢今天的 人 事 物 
祝福你们 祝福热心的同事们
也感谢内心不忿、好胜和好学的自己。 


Today is a Great Day =)

上班记 之 一周

今天是我工作满一个星期了。
首先，我觉得 不可思议的感觉 我已经过了一个星期了叻。。
是不是代表我可能胜任这份工作？这个环境？等等。。

然而
至今，其实，我都觉得自己还是"花瓶"。
不同的时，花瓶不再是无所事事，而是有东西，有任务必须忙和茫的。

还记得刚上班的两天 我看了同样的file单 两天了。。看了等于没看，因为我根本不明白。
然后，经由上司稍微解释和给我"assignment",然后就把我丢在一旁，"自身自灭"了。
他说："你自己去看，去学，看我开过的单，不会再问。。。"
每一次我不明白，说出我的问题后，他就好，我带你去某某部门，他们解释后，你就明白了。
再不然，你就去楼下看他们怎么做，多观察，多看，你就明白了。。

哈哈，明白我的上司是怎么的一个人吗？
就是，他永远不会给你 你要的答案，他只会给我一条路 然后叫我自己走一轮。。。
哈哈。。。
其实，这样我都可以accept的啦，我觉得可能他期待我自己去摸索，自己多去思考，
直到有人告诉我其实有什么什么简单的方法。。我就开始怀疑我的上司是不是不甘愿教我东西？

我自己有在想。。
你是真的希望我自己去找答案？还是其实你是自私的？是根本不会愿意教我的？
还是可能你觉得我不适合走太快，要慢慢来，要多看。。？

我其实真的不知道 我上司是怎么的一个人
然而，我也只能对自己说："我行的，不会去问，去看，一定不会学到会的"。
可是，每一天对着单，累死。。。茫多过忙！
唉～～～～

每一次困扰的时候，都一直positive thinking的remind 自己。。。

nothing is impossible


attitude is a little thing that can makes a big difference


没有风，只要有足够强壮的翅膀，我们照样能拔地起飞


每一件事的背后一定有它的意义和学习的地方。。。。




所以，除了加油 还是加油。。。。。。


明天又继续向我的”数学题“出发 =）

Happy Father's Day

今天是父亲节

和母亲节一样 我都没和家人庆祝到

都待在KL

忙碌我的工作和社团

一个人在外的生活

会特别的思念家人和朋友

所以

好怀念老家的一切一切

爸爸

父亲节快乐

原谅这个不孝女没回去陪你庆祝

=P

我爱你

技巧课 第二堂 + 演练（一）

昨天原本想打技巧课第二阶段的学习，可是很努力的回想
发现自己其实好像没有得到什么新资讯。

不是主讲人讲的不好
而是哪天 我专心不到
虽然有听 老师也讲蛮生动的
然而那一天 我就是没在状态里（其实那一天 我的心情很不好 加上烦论文的事）

不过经由昨天的回馈表,今早大家的讨论和演练
大概有些印象就 试试看写一些。

那一天
我们主要要明白和学习如何应用

1. 高层次同理心
2. 具体 (人，地，时，事，物）
3. 立即性
4. 澄清与发问
5. 摘要

主讲人不停的强调
关系建立 - 第一阶段(探索) - 第二阶段(洞察) - 第三阶段(行动） 
四个步骤的重要性和为什么一定要 step by step

今天的演练后让我更加明白第一和第二阶段的连贯性和重要性。

今天的主带领是姵利，而我的小组带领是靖惠。

总结我今天的学习和领悟加感觉:

1. 跟随个案的音调 记住：先跟后代。
2. 辅导员和个案之间的界限(boundary)要很清楚。
3. 同理很重要 (FEEL)。当忠安说坐在前面，被同理的感觉很舒服，可以很直接的感受个案是怎么样的心情 和 他们要的是什么？所以我也尝试去当个案，感觉果然很特别。当中令我最有感触的是 友伟的问题。谢谢你。
4. 学习如何发问开放式和封闭式的问题。
5. 学习如何澄清和更具体的了解个案。
6. 要用少少的句子问多多的话。
7. 如何应用立即性(immediacy).例如，当个案告诉我，我问的问题让他觉得没有真诚，我可以怎么做？方法是 解释我的感觉、感受然后给solution/action. 例如: 对不起让你觉得如此不真诚，我也觉得很不舒服当你怎么说，我觉得我需要时间做调适，我们先休息5分钟，好吗？

发问的问题一定要具体或者具备以下的内容
1. 人
2. 地
3. 时
4. 物
5. 在什么情况下？
6. 做了什么？
7. 有什么感觉？

尝试去发问个案的问题, 从中可以更加了解个案的
1. 探讨
2. 澄清
3. 想法
4. 感觉
5. 行为
6. 过去
7. 未来
8. 现在
9. 自己
10. 他人

靖惠有教我们一些小技巧
例如：当问开放式的问题是
尝试用
1. 你的烦是指。。。？
2. 你的累是指。。。？
3. 我看你精神很好，但是你说你很累 是指。。。？
就是尽量不加多余句子，让个案可以发表更多，和说更多的话。

大致上，今天学的就是
要怎么问问题？应用具体？澄清？如何应付立即性的问题 当然还有同理。

哈哈 感觉上
助人这一条路 越来越艰辛和不容易
大家的包袱和压力好像越来越大了。。

加油加油。
要有一个不累的心。 <3

上班记之 《相信自己 要对自己有信心》

今天正式开始迈向学习的路程。。

昨天 330pm,上司开始叫我看单，如何开单，解释一点点。
就叫我自己去figure out。。。自己去摸索。。。
看看之前的一些单 然后学习 然后自己明白
就是一句 - 自己看 自己学 不会 再问

haha ... 所以今天早上 很努力 很努力的去看 去学
有一种感觉就是我很像回到以前读书 做add math和math T的感觉。。
哈哈。。数学 数学 我最讨厌的数学 然而也是我最拿手的科目。

除了大概初步了解 单如何看 inch如何看 如何背外，
今天同事也教我每天早上要做的东西 这两天让我学习该如何key in和准备开会的文件。
星期一 她没来，我要做。。希望不要出太严重的错误咯。。
保佑 保佑。。

加油 加油
相信自己
我对自己有信心

数学 Measurement而已
我一定可以把你的低摸到清清楚楚的。

哈哈 =P

明天唯一的假日
可是要上课啊。。
好累哦。。。

=(

上班记之《第二天》

唉。。。今天又做了大概四到五个小时的"花瓶"耶。
真的闷到beh tahan 叻。。。

虽然如此，不过今天也有学到东西。

今天，带领我的wendy教我每一天早上她必须做的事情。我很快就学会了，但是真正做起来叻。。我就不知道咯～

然后，printing管工(华人)带我再次参观 然后很仔细的解释printing的过程，这个是什么机器 那个什么机器。。最重要 我今天才明白print 纸是怎么print的，color 是怎么调的。
哇。。。好厉害的东东。。。XD

再来，到另一个部门，哇。。很感谢这个uncle man 耐心的和我解释很多我在单上面看了一整天但是不明白的东西和term...终于把这些看不懂的东西弄清楚是怎么一回事了。。。真的很谢谢这个uncle man...呵呵 。。还好今天他们没东西做，不然我就没办法学到那么多东西了。。。
所以 很故意想待久一点。。

因为回到office...依然是坐在那里。。什么都不用做。。。眼睛盯着单看，但是人已经不懂去哪里了。。。。唉。。。。。

新人就是酱的吗？
早我几个星期的印度人告诉。。是酱的啦。。我那时来也待上一个星期无所事事。。

真的够力。。。我beh tahan没事情做得叻。。。

期待明天会更好。=)

上班记之《第一天》

今天是我上班的第一天，我竟然差一点迟到。
原因不是我睡过龙 而是我竟然把我的闹钟调到750am..alamak..我830am上班的叻。。

其实闹钟还没响的时候，我有醒过几轮的，然而，当闹钟一响，我醒来就感觉不对劲。
我心想，完蛋了，什么都不能做，只能刷牙、洗脸和换衣 就要赶巴士了。

还好，上班地点离我家不远，今天825am到公司。。哈哈 =P

今天是第一天，大家不用想也知道。
新人第一天就是没有工作的咯，然后会给你一些资料叫你看，然后你就无所事事的过完一整天。

好无聊的第一天，我看资料(开单file)看到我要睡着了。。。
努力的记住纸张的分别，尺寸等等。。。

对于这个环境，我其实也还好，也许对大家还是很陌生，我也对大家是个陌生人。
很难熟络起来。然而，我观察大家的之间的关系和联系其实也还不错。

很感谢今天刚认识我的同事，知道我是走路的，回家有经过我家，顺便载我回。看她人不爱笑，可是还蛮不错的。她说明天会教我她做的东西，哈哈，我终于不用在当花瓶啦。
希望明天我的脑袋勤快一点，用心一点。

很感谢我的老板娘，她对员工真的很照顾和她真的是一个很热心的人。哈哈。她的热心每次都吓到我的咯。

感恩今天认识到新的同事，感恩今天的顺顺利利。感恩一切。

加油
加油

还有我的论文也要加油。
哈哈 剩我这部分而已 明天要搞掂你。

自我疗伤之 该死的脆弱

一个看似很坚强的人 其实只不过是努力的让自己变得更坚强而已

一个看似完整的心 真的就那么的完整吗？

其实 坚强的背后 

有着被压抑的脆弱

有着被隐藏的伤口 

有着你看不到的另一面

究竟该怎么做？

listen to your heart

坚强的我不停的发问自己

却发现自己不愿看到的脆弱

讨厌酱的自己

T.T

一波未平 一波又来？

今天的天使VS恶魔对战一直不停的在我脑海和心中对决着
搞到我 就快精神分裂了。

是不是要考验我承受压力的能耐有多大？
其实 自己知道
问题来 解决就是啦
找个自己舒适的方式就好啦。。。
干嘛那么烦？

唉。。。。默默的心中呐喊 - 我明白 我了解 我需要时间 。。。

i need a break. seriously.

技巧课 第一堂 + 演练（二）

上个星期日是第二次的技巧练习。
有了第一次的练习，我相信大家都没那么紧张和开始做到那7个要点是我们必须学会如何去应用的。

第二次的练习（无论是自己的还是别人身上）
我开始觉察和领悟更深关于技巧的运用还有自己本身的一些特质。

以下这些都是我觉得非常需要多注意的 -

1. 开场必须注意的事项 

    - 握手，可以吗？需要吗？个案可以接受吗？

    - 自我介绍的部分。

    - 解释面谈容许的时间。然后，面谈过程中，必须懂得如何控制时间。

    - 保密的条规。

    - 理清身为辅导的身份和角色。

    - 如何安抚个案的心情？(如果个案一进来就是哭的，不安的。）

    - 不公式化的介绍和讲解。

2. 过程必须注意的事项

   - 多了解个案的事情的来龙去脉，多问开放式的问题(open-ended question)。

      例如：这个建议是谁提的啊？是你一个想要还是大家也想要？

   - 深入问明确的答案。例如：你的ok是什么意思？还好又是怎么样的？

   - 注意用的词语。例如：“问题”这个词，是否会让个案不舒服？

   - 自己的身体语言有没有一致。

   - 适当的 要记得给予鼓励和肯定的话。

   - 注意个案的身体语言 以确保切入点是对的。

   - 不要有入住观念。例如: 练习的过程是困难的，因为彼此的熟悉感，让助人者忽略了很多可 

      以探讨的地方。

   - 笑容的出现 是适当还是不适当？

   - 会不会跑得太快/太远？问题点问/扯到太远了？

   - 应专注讨论在一个要点上。

3. 结尾必须注意的事项

    - 一直鼓励个案做心情的分享和在结尾的时候，也鼓励个案尝试做心情报告。

    - 个案是否能接受这样的结束点和是否还是有很多话必须讲，如允许，尝试用多5-10分钟的 

       时间带领个案结束，但必须确保个案的心情是可以接受的。(技巧性然后观察个案是否能满 

       意这样的结尾。)

技巧的练习有碰触到自己内心的一些东西，也让我意外发现自己的特质。

1. 当我说我们之间的谈话是保密的，你可以“放心”。这一句“放心“，带领员要我去探讨为什么

    你会问这句话，背后的用意是什么？

2. 我发现自己没办法给予鼓励和肯定。我觉察到自己好像平时都不会常给予称赞和赞美的人。

    所以在过程中，自己也没办法很容易的就给予鼓励。

这一次的练习 是庆锋带领，他给了我们几句很有用的词语、名言，让我们作为参考。

1. 辅导过程就好像一场WAR，因为要看个案的 W(Willing), A(Ability) and R(Ready).

2. 辅导过程，助人者应该 "先跟后带", 因为我们必须跟着个案的sequence走，了解，才尝试带

    领个案探讨他们的问题和帮助他们寻找解决方法。

3. ”不生望忧“ 是我最喜欢的一句。

不 -不能接受

生 -生气

望 -希望

忧 -忧虑

带领员说大部分个案都是 跟着这个sequence走，过完了这四个阶段就是 - 接纳。

然而，有些个案是不随着sequence走的，他可以先生气 然后不能接受 或者 最后选择封闭自己（当超过他们的limit)，在这个cycle 一直转。

这个cycle给个案的好处是 在里头找资源和学习方法。

不胜望忧 这个我觉得很好用，今天我自己也一直重覆用这个要面对我的困扰和烦恼。

比起上一次，这次的练习课，也看到自己进步的地方。

1. 没那么紧张。

2. 能更专注聆听和清楚记得个案说过的话。

3. 自己的坐姿。

然而，还是很多很多必须改进和提升的地方。要好好加油。加油。

为了让自己进步，其实我也打电话到辅导热线，哈哈。。偷师了一点料。

朋友，你们也可以试试看哦～

Procrastinating

Oh No.. 我依然还在懒一下 懒一下。。啊。。。

还要死的。。。今天看偶像剧
啊。。。超好看耶。。。

要死。。。关键时刻 我竟然不知死。。。@@
真的服了我自己了。。

别再玩了。。赶快读读读 做做做吧！

搬家记之 累倒了

真的多亏了 我姐姐和子欣帮忙

不然我不知道 我搬家要搬多少轮

外加 会搬到很累很累的那一种

哈哈 我已经给人家骂到

做么一个人可以有那么多的“垃圾”呢？

哈哈 我也知道耶

重点他们都有用的啊！

=）

从Kota Damansara搬到Kepong

也还好有屋主的儿子还有他的女朋友帮忙一下

我真的非常不好意思叻～

哈哈 真的很谢谢各位的帮忙啊。

最要感谢的是 紫茵的介绍啊！

这就是我的房间啦。。

嘻嘻 是不是很多东西呢？

不好意思，有点乱哦～

昨天是我在Kepong的第一晚

睡得其实不太好

然而 太累了

睡了10个小时左右还是不够

手脚都很痛叻～

=(

今天很早就起身了

为了要把论文 今天解决。。

i gonna finish you today =P

加油。感恩。

我怀念的。。。

今天晚上去打包晚餐的时候，我告诉mamak的老板和老板娘，
我要搬走了 不再住这里。。
他们很遗憾 又少了我这个regular customer.
哈哈。。

我的好友-Catrin是他们的忠实regular customer...
晚上晚餐和宵夜 都经常来这里的
而我也很喜欢吃这里的食物
所以我们都跟老板、老板娘和他们的伙计很熟的。

不只是这里，这里附近的餐馆和mini market我们都很熟的。
这里malay kg有着很多很多美好和难忘的回忆。。。

不知道多少个下午 我固定会到“四角蛇”的店打包我最爱的咖哩鸡和鱼
不知道多少个晚上 我都会到badminton court隔壁的Mamak吃我最爱的 nasi paprik
所以今晚我特地打包我最爱的nasi paprik.

不知道多少个深夜 我都一定要吃24小时餐馆的roti canai...
还有 还有。。。 我怀念的 印度店 seksyen 6的华人餐馆 SEGi cova 的鸡饭等等。。。

唉。。。想起以往的点滴
我走过的路
我去过的点
我做过的事
都是那么样的美好 那么的深刻
这些都是 我怀念的 。。。

搬家记之 Unbelievable ?!

不知为什么

我就是有这么多的“垃圾”叻。。

槽糕。。

明天一定给我姐姐骂到臭头了。。

我上次回家已经搬了7箱的东西了

这次搬家依然是有这么多的东东。。

唉～～～

明天一定搬得好累的 T.T

当团康义工记

几位很活跃于约锭团康的朋友昨天问我今天Friday nite 有空吗？
可不可以当cameragirl？

哈哈。。刚好最近都很得空的我答应了。
廖化当先锋一下 帮帮朋友 顺便见识见识大场面嘛～
所以 带着很期待的心去看 朋友们的表演 和 尽力把照片拍到美美。。

结果 真的很不好意思啦。。
我觉得自己的拍的照片很差叻。。。
唉 真的很抱歉啊 各位团康的大哥大姐们 真的很拍写啊！

说真的 忙着拍照片的我 其实没有机会真正欣赏你们的演出
我觉得很愧疚你们的心血 然而又怕顾着看 照片拍不到。。啊。。左右为难。

不过 这段和大家相聚的短短时光 让我更近距离的看到大家对团康的热爱、热心和努力。
尤其是 laykeat （Eunice）。

今天下午我从我即将工作的地方回到我即将住的地方楼下的KFC等Laykeat来和我会合。
她来了后，直接走进来找我，买了一份KFC餐，趁她一边吃，我们聊了很多。

说真的，我和Laykeat的交情，其实是从Kangshun要参入团康，还有我想进马华的义工时，才熟络起来的，她算是我的Junior。今天我们俩的对话，是我们的第一次的喝茶。
我们聊了蛮多的话题，有团康，有SEGi，US，Internship, Lecturer 等等的话题。

她吃完后，我们就回到她家去。这也是我第一次到她的家。一间很大很大的家哦。
她冲凉后 我也顺便在她家冲凉 然后看着她在 忙着处理团康的事务。

今天我看到除了学校，另外一面的她。
从她的言语、举动和神情
她让我深深感觉到她对团康的那200分的热爱和钟情。

我自认自己都算对活动 对社团都很活跃和热心的。
然而 从她身上 我看到原来 和她比起来 我才之不是4分之1而已。

讲起团康 她有着很灿烂的笑容
不单单是她而已 和我同车的那个女生 也是一样
当讲起往年的团康回忆 他们俩好像回到小时候 小孩的那种手舞足蹈 那种真诚
脸上尽是 满满甜蜜的笑容

一直以来 我都从kangshun口中知道很多团康最近的资讯
这一次 是我真正有机会看到表演前后的大家的状况

我看到带领着大家的laykeat忙到焦头烂额
又得担心自己的表现如何 大家的表现如何
真的不简单

为了团康 她可以铺汤蹈火 可以用心用力 可以累到不行了 还是得完成每一个团康的事务 把每一件老师交代的事情处理好
她的毅力 和 用心 让我敬佩不已。

她让我宛如看见 一个视团康如生命的女生。


谢谢你laykeat，谢谢你让我当团康几小时义工，虽然我不是很专业也不太称职。
不过我想说 从你身上 我学到很多。

对活动 如对生命一样的


坚持
热爱
热心
努力
用心
尽心


当然 最重要 我知道你 willing to do, willing to bear.
你甘愿做 欢喜受
这是最难得的。


好好加油。 
把你这份热爱宣扬出去～




PS: 谢谢laykeat's mum的礼物，我觉得很不好意思来人家家坐几个小时，竟然有礼物收。
真的谢谢你，伯母。祝福你。

Black Swan

Storyline:

Nina (Portman) is a ballerina in a New York City ballet company whose life, like all those in her profession, is completely consumed with dance. She lives with her obsessive former ballerina mother Erica (Hershey) who exerts a suffocating control over her. When artistic director Thomas Leroy (Cassel) decides to replace prima ballerina Beth MacIntyre (Ryder) for the opening production of their new season, Swan Lake, Nina is his first choice. But Nina has competition: a new dancer, Lily (Kunis), who impresses Leroy as well. Swan Lake requires a dancer who can play both the White Swan with innocence and grace, and the Black Swan, who represents guile and sensuality. Nina fits the White Swan role perfectly but Lily is the personification of the Black Swan. As the two young dancers expand their rivalry into a twisted friendship, Nina begins to get more in touch with her dark side - a recklessness that threatens to destroy her.

从朋友-Amily那里录来的黑天鹅(Black Swan)
今天终于看完了。

看完的第一感觉，好棒的演员- Natalie Portman
很遗憾没有在戏院看这部电影啊～～～～ 好恨哦。。
想象在戏院的音响 加上大字幕 一定很赞的。

她-Nina一个可以把白天鹅演绎到很好的舞者
然而她突破不到自己 当在演绎黑天鹅这个角色
自己的不足 加上新团员-Lily这个竞争对手
她为了追求完美 为了让自己可以突破白黑天鹅这两个角色
为了演出一场让人难忘 让人叫好 让人惊艳的一场芭蕾秀

她迷失了自己
她再也分不出 哪一个是现实 哪一个是幻觉
最后她亲手毁了自己

她把天鹅湖这场秀 做到她所谓的完美
她也给自己 给观众一个完美的结局
最后 她死在她最爱的舞台。

完美真的那么重要？
对我来说是
然而 Nina所谓的完美对我来说 好像有点走火入魔的感觉

我追求完美
但我不会为了完美 去做一些伤害自己 伤害别人的事
那样的生活 会累到看不自己 还会失去身边爱我的人

这部戏提醒我
完美不是那么的重要
追求完美的同时
别忘了看看身边的人 事 物

完美 真的那么重要吗？

水灾啊?!

今晚原本要开始做论文的东西。。
结果 计划永远赶不上变化。。。。

我朋友家淹水了
情况有点像以下这张照片 当然 没那么严重
不过朋友的房间 床 书 等等都湿透了

因为下午制水
过后水来了
朋友发现厕所没有水
就开了tangki水喉
哪里知道
水一下子来得太大

朋友才半个小时没有出来房外
家就淹水了

这是我在这住了快三年
第一次看到的情景。。
哇老耶。。真的蛮棘手的。
帮忙清理大概2个小时才清理得七七八八 =(

除了感慨朋友的遭遇
也有机会体会帮助人的过程是愉快的

所以 朋友们
下次大家除了要多加小心注意家里水喉开关，
如果发现左邻右舍发生紧急事件
记得伸出援手哦～

推荐 - Little Nini Comic Blog

Little Nini Comic Blog 其中的一副画

是我在新加坡部落格大奖 2011 投票的时候 

发现的一个很有趣和创意的部落格

很可爱 对吧？

欢迎多逛逛 =P

如果你也喜欢，别忘了记得投票

还有 

以下的几个入围者

也希望可以的得到你的青睐

1. 冯以量 http://yiliang-room.blogspot.com/ - 最佳摄影部落格

2.  JJ http://hypebeast.com/blog/jj/ - HTC最受欢迎艺人

3. YH http://withdrawaloftreatment.blogspot.com/ - 最具有个人特色部落格

吴建豪的新歌 - IS THIS ALL -

自从他那首Scandal令我印象深刻之外

这一首和One Republic - Ryan Tedder的合作

让我不知不觉迷上这首歌了

很赞哦～

Lyrics

一天一天 重複上演 奔跑著卻沒有終點

付出一切 拼湊一片 我期待生活有所改變

可笑的他們 冷漠的臉 事不關己的語言

我拼了命 奮力向前 把明天都實現

我祈禱我能遇見 所謂完美的世界

Is this all I've been waiting for?

Is this all I've been searching for?

我在追尋甚麼東西 原來不過都只是空氣

So is this all I've been waiting for?  Waiting for, waiting for....

半開的眼 半醒的眠 思緒被困在夢裡面

我想看見 卻看不見 是否已經到了極限

我祈禱我能遇見 所謂完美的世界

Is this all I've been waiting for?

Is this all I've been searching for?

我在追尋甚麼東西 原來不過都只是空氣

So is this all I've been waiting for?  Waiting for, waiting for....

技巧课 第一堂 + 演练（一）

上过了秀燕督导星期二和我们解说的技巧课关于同理心，“你对人的看法”和“你对受辅者的看法”。这些都是很重要的基础，因为如果我们对人、受辅者的看法有所怀疑，或者开始自我矛盾，那是会影响辅导整个过程的。

所以 这两个是我必须要理清的部分

1. 你对人的看法？
2. 你对受辅者的看法？

秀燕的那一堂课 从role play中我看到一些可以学习和必须注意的地方

1. 助人者的语气
2. 辅导过程的地点和环境
3. 助人者和受辅者是平坐的。助人者只会走在受辅者后面或者是旁边而已。
4. 了解什么是真正的辅导过程、辅导的目标。
5. 同理技巧。

当天上完课后，隔一天，我就赶紧把第五章看完，因为星期日有演练课。

终于来到了星期日是第一堂的演练技巧课，我想大家其实都很迫不及待吧?
首先，带领员-美莲为我们解释了一些同理心必须知道的技巧和步骤。

其中包括

1. 真诚
2. 尊重
3. 专注
4. 重述/澄清
5. 简述语义
6. 情感反映
7. 同理

(如果没有记错的话）

大略和我们解释完后，我们就分组开始轮流演练这三个角色。

1.辅导者
2.求助者
3.观察员

这次的演练课让我明白和觉察到自己不足的地方有很多很多。
终于明白 学以应用 不是那么的简单 要经过时间、练习和经验累积而成的。

经由带领员的提点和自己的觉察，我发现

1. 自己的记忆力不够好，我想最大的原因是忙着想下一步。。而忘了专注救助者在说什么了。
2. 自己给自己的期望和压力太大了，所以整个过程，我都是很紧张和紧绷的。
3. 自己也对情感的字眼很缺乏认识。导致 我一直重覆同样的词语。 
4. 自己的观察力还是有待加强。然而，高兴自己过程中没有批判的想法。
5. 其实辅导过程最重要找一个对辅导员和求助者舒服的方式，好比沉默是被允许的。
6. 耐心要比一般人强和好。
7. 不可以一味满足个案的需要。例如：一直允许个案重覆 重覆的讲同样的事情。尝试问问题或带领个案探讨过程发现的问题。
8. 同理心技巧真的不容易，要很多 非常多的练习和靠经验累积的。 


以下是带领员给我们参考的资料:
要做到以下四点 真的不容易。

1. 接纳对方的看法
【- 爱辩论、否定对感觉。。。】x

2. 关心此时此刻
【- 太强调过去的感觉与动机】x

3. 亲切的信任和态度
【- 严肃、忠告、欲影响人】x

4. 适时开放
【- 拒绝开放】x

情感反映的技巧 [SHARE]
1. 您觉得。。。
2. 是不是。。。
3. 您认为。。。
4. 好像是您。。。
5. 对您来说好像。。。
6. 您发现。。。
7. 我听到的是好像。。。您觉得。。
8. 您觉得。。。因为。。。您希望。。。


当天其他一些必须注意和学习的细节包括
1. 真诚是没有防卫性  是一致性的。
2. 倾听的时候 除了倾听个案，也得倾听自己的需要。
3. 专注是收集资料，是质量的陪伴，是关系建立的重要步骤。
4. 同理-本质是关怀，是一种亲密的行为 是不批评性的，也不是同情的，是关心此时此刻的关系和到底个案发生了什么事。


哇。。好多好多的东西是需要去学习的。
感觉 助人者这个工作真的是不简单。
让我深深的敬佩那些用心良苦的义工们。

相信大家看完这一篇，不要再质疑义工的专业，能力和态度哦。虽然他们有些不是有专业的文凭例如master学历，然而学习的过程，他们通样要经过严格的培训和考试的。
他们的付出和努力是远远超乎你想象的。所以，借用你的手，请给他们一个肯定和鼓励的掌声 =）真的很谢谢带领员这班义工的用心 在忙碌的生活 除了要在生命线值班 还要给和陪伴我们一起上课。 衷心的谢谢你们。

关怀第二堂课 心情报告

很快的，就这样结束的了第二堂的关怀课。

和第一堂课不一样的，第二堂也是最后一堂，大家都是身负重任的。

6组的组员们必须利用大约一个月的时间筹备一个破冰 和 一个主题游戏。

和往常一样 六点我们就抵达生命线会所

子欣必须和她的组员讨论活动 

而我也要等待我的组员们的到来 做最后的讨论

昨天还没开始上课 我就利用一个小时多的时间和其他朋友熟络、聊天、八卦一下。

这里聊一下 那里聊一下。。感觉很爽 很自由 好像我没有事情做酱 呵呵 =P

昨天的暖身活动一开始 由带领员们带动教我们跳生命线的会歌手语 - 《一线牵》

说来惭愧，参加过两届U95，都跳过了，可是我几乎忘了一干二净。。哈哈

最好笑的是，我对面的是紫茵，每一次看到她表情那么丰富我就忍不住要笑了。哈哈。

结果 就是跳到一塌糊涂咯～～～

接着 我们6组分成三组对打。。不是真的对打，而是我们彼此组的活动是给对方玩的。

我的组对 海鸟组的-成员包括 海鸟、联系、微笑和 YY。

首先 由我组开始带领活动。

由于我是负责破冰游戏，所以第一场是我带领、进伟控制时间。

一开始，其实我没那么压力和紧张，

可是游戏过程中，靖惠就开始故意出一些小状况给我，

看我如何应对和发言。。

哇。。那时候 我才感觉到 我其实好像没准备好。。。

在玩的组员们个个都玩得很开心，可是我就紧张到一直冒冷汗。。。

心跳得很快。。一直心里念 时间赶快过完 赶快过完。。。=(

真的，这次的小状况让我觉察到自己忽略了很多小细节 以及 我原来没有真正去思考整个过程会发生什么事情？我要如何去应付？我要如何和我助手建立好的默契关于危机、问题处理方法？

这个大风吹的活动让我很大的感触和领悟。

1. 助手的重要性。带领的人只能负责带领，助手的任务就是解决突发状况和控制场面。

2. 临场发挥和随机应变的技巧和重要性。每一次的活动和对象都不一样的，所以状况的发生也是无法预料和不一样的，所以临场应变和如何应复真的很重要，带领的人要很冷静和灵敏。临场发挥和随机应变的技巧是很需要靠经验来增加和提升的，所以每一个活动后，检讨是很重要的。

而我组的主题活动由小小心带领，一滴血做总结。

好礼相送的活动也同样让我有很多学习的地方。

1. 时间的控制。由于我们一共有8人一起参与，如果活动时发现时间不容许玩太久，可能要改良一下游戏的玩法 以配合时间的长短。

2. 对周围环境的敏感度。如果游戏是需要很静的环境，当带领员察觉到外面的环境会影响活动的进行，必须请助手到外面接洽和解决。

3. 道具的准备。每一个活动，要确保道具够不够用，可不可以用等等的问题。所以，道具都应该准备多，以预防不需之需。

4. 活动的时间(timing)很重要，需要进入内心的活动可能需要晚上的时间或者其他较适合。所以必须考量到时间对不对、适合不适合。

5. 同样的，临场反应和应变能力是不能少的。

海鸟组的活动给我的学习是包括: 

1. 活动适不适合活动对象群？有些活动是不适合小孩子玩的，而有些活动是需要心智年龄比较高的人玩的。

2. 活动的转变。一开始玩动态，突然变去静态的游戏，很考验带领员的带动技巧，如何安抚对象群投入。

3. 一样，活动的时间，应变能力，环境因素等等都很重要。

其他的学习有

1. 计划书的重要性。除了可以下次当成参考之料外，计划书其实是以防突发状况，有人能替代带领员的角色。计划书就是我们很好的guidance. 

2. 随时standby和仔细观察活动的整个流程和气氛。察觉到不对劲，要马上给予协助。所以，策划组组员们的配合和默契要很好。

玩过了游戏，分享完了，很意外的吃到“bazhang粽子"哦.

这个粽子的意义是不一样的，是生命线带领员给我们的小礼物，也意外给了我们四人组员们一起共享美食的美好时光。谢谢带领员们的用心哦，也特别谢谢美慧的台湾糖果。=)

第二堂的关怀课 学习到很多 察觉到自己不足和忽略的地方。

也有机会认识到新的组员们，和你们合作虽然是第一次，但是过程都很顺利和融洽。谢谢你们哦～

谢谢我组的 - 光、一滴血、小小心

太阳花与你们同在哦～

找工记(三)

度过一个月的找工生活，去了几次的面试，
带着期待、兴奋到很受伤和沮丧的心度过这一个月的失业人士的日子。


老实说，找工果然是不容易。
在面临现实和理想之间的差距 外加运气、耐心的考验
一个不小心 很容易就迷失了自己。 


内心的自己（小孩）和外界的现实、准则不停的交流、谈判、和摩擦，
就好像站在十字路口 很彷徨 很无助。


开始就会反问自己。。。


为什么我得不到我要的？
为什么我想做的那么难找？
为什么我的能力竟然是那么的不足？


接着开始质问自己。。。


我为什么要那么坚持？
我的坚持是对的吗？
我究竟要的是什么？
我是不是应该要改变一下？

再多的彷徨 再多的疑问 再多的不确定
人生还是要走下去


决定是如何？ 
权力永远在自己的手里。
Your future is in your hand. 


经过了深思熟虑还有家人朋友的分析，
而我终于决定接下这一份工作。


即将迈向我人生的另一个阶段，
不确定的人生虽然让我有点焦虑，
但是我对自己的未来充满信心和希望。


是的，找工的日子让我放弃坚持自己当初的目标，但是我也看到自己的愿意改变和尝试。
《心态造就一生》这本书让我明白，资源和成功就在我身旁，就看我如何去取之然后应用。


行行就状元 我对自己的能力很有把握。
我会闯出属于我自己的一片天地的。


祝福我。


谢谢家人和朋友们一路以来的帮忙和鼓励。<3 

感恩别人之前 请先感恩自己！

感谢朋友的愿意和我分享，
今天我觉察几个自己平时一直都在用的自尊锦囊法宝。

所以 我也将他们传授给朋友。

我告诉朋友

其实，谢谢别人之前，应该先感谢和感恩那个愿意踏出第一步的自己。
人生的每一步 每一个决定 每一个行动 
如果不是自己有勇气和意愿 想要去做、动或者向前走一步


就算身边的人再有本事，给你再多的好建议和意见 
你自己不愿意 不敢 去尝试 去做 去动 或者向前一步 
其实 都是徒劳无功的 都是没有意思 意义 的 不是吗？

所以 请务必学学会如何感谢自己 爱自己
接着 你对朋友、家人的感谢才有存在的意义 和 是真心真诚的。

谢谢朋友 让我有机会 让他明白和觉察
然而 也提醒了自己

该感谢这一路以来 辛苦的自己

谢谢自己的勇气
谢谢自己的意愿
谢谢自己的改变
谢谢自己的付出
谢谢自己的信念
谢谢自己的坚持
谢谢疲惫的心灵和身体

谢谢你--自己 我爱你 <3
谢谢一路给予鼓励和帮助的家人和朋友。 谢谢你们，我爱你们。 <3

出游活动 - 我的回馈表

1. 你的感想？
2. 你的学习/领悟?

请查阅 我的心情报告 。

小总结: 
一个很棒的经历和学习过程。不经一事，不长一智。只要有恒心，铁棒都可以磨成针。
真的很谢谢一路以来带领我的忠安、鱼儿和陪伴、协助我的惠婷，Chris,紫茵，庆丰和进伟。

3. 你觉得哪一部分需要在改进/改良/提升？

个人认为需要检讨的部分还蛮多的。

1. 出发和抵达时间安排。如果活动需要等待其他车一起出发，时间方面需要在放长一点，因为一路上难免需要等待其他车子，加上打油、上厕所，一来一回，时间会就在等待的过程中浪费了很多。如果又遇上不太熟悉怎么去场地，这一点，时间更加容易在找路的过程中流失了。所以，时间表的flexible度要很高，当然，随意的调动活动节目表，其实也不太好和感觉上事先没有安排好，可是，如何调动，能不能调动到其实很考活动筹办人的临场发挥、敏锐度和拿捏度。
2. 由于筹备时间很简短，我们没有做到地点考察。所以，才会出现导致宿舍的不满意和很迟才抵达目的地。地点考察真的很重要，希望下次可以做到这点。
3. 素食。第一天，素食就出问题了。也许是和resort的人沟通方面不够好，所以导致素食方面有点小状况，还好，后来解决了。这个提醒我们下次订食物的时候，素食的要求必须要沟通好。
4. 沟通和讯息传达。第一次的活动会议，我发现因为讯息传达到很太清楚，很多人包括我自己也误会了上头给的指令和要求。所以分配工作和筹备活动的时候，好的沟通和传达很重要。
5. 较完善和整齐的筹委会(committee),我发现单单我们6人的人力，可以看到很多不足、遗漏和一个人需要兼顾几样工作。造成很多组员没有机会参与。我以往的经历，都先会组一队很完善的筹委会，所以我个人认为完善的筹委会，可以把活动办得更加成功。

有机会再办类似活动的话，我相信我们一定可以办得更加好、更加成功。谢谢你们 ^^

Pirate of the Caribbean: On Stranger Tides

应该两个星期没看电影了吧～

爱电影的我 忍不住的去看了这部电影。。

Pirate of the Carriben: On Stranger Tides

我记得每一部Pirate of the Carribean 我都有看，所以，当然不能错过这一部咯

还没去看的时候，听了很多说 这次这部不好看。。Bla Bla..

可是出奇的 我觉得很好看 很好笑 很有感觉

对于Johnny Depp的演技 一向以来 我都很喜欢的。

他的那种慵懒、玩世不羁的神情和动作，我相信应该没有人能取代的。

所以 Johnny Depp的戏 一向以来都很受欢迎。

这一次 除了Jack Sparrow and Angelica 的每一个scene,其中吸引我的还有mermaid的出现。

人鱼的眼泪

很奥秘的感觉

赞！

你看了吗？

Feel it instead of deny it ~

看到令我火大的字眼，一开始，我自我安慰、自我压抑，
可是，慢慢的，我发现我不可以酱，我也没办法自己把那股气吞下去。
也许 这是我一路以来的性格 不吐不快 不说出来 我没办法让自己快乐起来。


所以，我知道自己忍无可忍 
最终 我发泄了 
在发泄的那一刻 我和我的愤怒贴得很近 很近 
我知道我的心跳为愤怒跳的很快很快 
我知道我的心充满着不忿 和 不公平
我知道自己也有不对的地方 


在写下 - 文字的杀伤力是很大的- 过后，我也开始检视自己其实和别人没两样。
当我在质问、责备别人的时候 忽略了自己的话也许同时也不小心让别人有着不愉快的感觉。
虽然 写者无意 可是听者/看者的看法永远和我们不一样的。
这就是文字的厉害。
说真的，今晚我才惊觉文字的重要性和力量。


发泄了后，我真的舒服多了。
分享永远就是最好的治疗。
同样的，当情绪来的时候，要和它共存。
不要抗拒它。


要感受她，接受它 然后 放下它。 


再度谢谢朋友们的聆听 当然感谢令我生气的对象 谢谢你让我学习如何和我的愤怒相处。


记住- feel it instead of deny/suppress it.